Sessão Atual

Treino de Quinta-feira

72%

Meta Semanal

Sugerido45 MIN • INTENSO

Foco em passagens de guarda usando o peso do boneco para estabilização e transição explosiva.

Visão do Treinador

Rastreando Constantino...

60 FPS

Ajuste o ângulo do quadril

Raspagem

Intermediário • Gi

Finalização

Iniciante • No-Gi